Grupa do najviše 8 vježbača gdje će Vas naš tim trenera voditi i zabaviti kroz dinamične i zanimljive treninge. U ponudi imamo 2 vrste grupnih treninga:
Total Body
U uvodnom dijelu fokus je na pokretljivosti i stabilizaciji tijela te aktivaciji mišića kroz trening jakosti, a s kojim pripremamo tijelo za glavni dio treninga.
U glavnom dijelu radimo na kompleksnim vježbama za unaprjeđenje funkiconalno-motoričkih sposobnosti te trening snage kroz tzv. „kružni trening“ koji se sastoji od 6-8 zadataka kroz 3-4 kruga ponavljanja.
Završavamo s vježbama opuštanja i istezanja za potpuno smirivanje živčano-mišićnog sustava.
Booty & Core
U uvodnom dijelu zagrijavamo se step-aerobikom kako bismo podigli tjelesnu temperaturu za glavni dio treninga.
Zatim radimo na jačanju svih mišićnih skupina, s naglaskom na noge i stražnjicu te stabilizaciju cijeloga trupa.
Završavamo s vježbama istezanja za potpuno vraćanje mišićnih vlakana na određenu dužinu.